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『ゴッドハンド輝』山本航暉 / 46巻より引用 ①寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。 ②腕を引き上げて自然に止まったところで秒キープ。 ③秒経ったら腕を下ろす。 それから①～③を2セットします。 睡眠中に首肩を冷やしてしまっている方 寝ている間寝返りを打つ回数が少なく同じ姿勢が続く方 pc作業など頭の位置が身体より前にある状態が長時間続く方 寝違えた時のお助けストレッチ 寝違え時には首をもんでしまうのは逆効果です。 こんにちは。 この前寝違えになって、首が動かなくなって強いました。 そんな時に、ゴッドハンド輝で紹介されている方法を試して、痛みが解消されたので紹介します。 ①椅子に座り、首が痛い側の腕を少しずつ後ろに引き上げていきます。 引き上げたところで秒キープ。 肩こりは肩を刺激しても治らない かえって悪化してしまうかも 肩こりのお悩み 大田区の蒲田 雑色 六郷 川崎 梅屋敷エリアのマルエツかまた店2fにあるf C C 蒲田整骨院にご相談ください 首 寝違え ゴッドハンド